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  寶寶體質(zhì)弱，免疫力低，愛生病，這是讓很多爸媽都頭疼的一個(gè)問(wèn)題。為了提高寶寶免疫力，爸媽可能想到通過(guò)鈣片解決問(wèn)題。其實(shí)，提高寶寶免疫力比較有效的方法就是食療，通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)讓寶寶更健康。那么，究竟哪些的食物能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力呢？下面就跟著小編一起來(lái)了解一下。

  一、富含硒元素的食物

  一般而言，人體內(nèi)必需的微量元素就是硒。因?yàn)?，它具有很?qiáng)的抗氧化作用，而且，補(bǔ)硒還可以有效提高機(jī)體免疫力。通常，魚蝦類的食物含有豐富的硒。例如：魷魚、海參、蛤蜊等。同時(shí)，爸媽要注意寶寶吃完海鮮的反應(yīng)，避免因海鮮過(guò)敏而出現(xiàn)不良反應(yīng)。

  二、富含蛋白質(zhì)的食物

  眾所周知，攝入豐富的蛋白質(zhì)是增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果寶寶每天攝入的蛋白質(zhì)不夠的話，就會(huì)影響到皮膚組織修復(fù)，還會(huì)造成局部免疫力下降。這時(shí)候就很容易造成病原菌的繁殖和擴(kuò)散，從而降低寶寶抗感染能力，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀。所以，爸媽要多給孩子吃雞蛋、大豆，多喝牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。

  三、富含維生素的食物

  1.富含維生素A。在日常生活中，富含維生素A的食物有很多。動(dòng)物類的一般包括豬肉、雞肉、蛋類、田螺等；蔬菜類的包括大白菜、黃瓜、青椒、菠菜等等；水果類有香蕉、枇杷、荔枝、西瓜等等。爸媽多給寶寶吃這些食物，可以有效避免寶寶受到細(xì)菌的侵入，降低腸道感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而提高寶寶的免疫力。

  2.富含維生素E。維生素E，不但可以作為人類體內(nèi)的抗氧化劑，同時(shí)還是有效的免疫調(diào)節(jié)劑。給寶寶多補(bǔ)充維生素E，可以有效提高抗感染能力，減少生病的幾率，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。常見的維生素E豐富的食物有：芝麻、花生米、瘦肉、玉米、核桃等等。

  3.富含維生素C。維生素C最常見的作用就是抗氧化。維生素C作為人體免疫系統(tǒng)必需的維生素，最好要在寶寶時(shí)期就多攝入。常見的有：獼猴桃、橘子、鮮棗、柚子、辣椒、萵筍等新鮮的蔬菜和水果。

  以上就是能夠幫助提高寶寶免疫力的相關(guān)食物介紹?？傊瑢殞毭庖吡ο陆?，爸媽不要過(guò)于緊張，要多注意寶寶的飲食。爸媽要堅(jiān)持食療的原則，不要輕易嘗試藥物治療，因?yàn)檫@很容易產(chǎn)生副作用，對(duì)寶寶造成傷害。

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